La parola angoscia deriva dal latino angustia e significa letteralmente “stretto”.
Nessun altro termine avrebbe potuto definire meglio questa sensazione che potrebbe diventare persino sinonimo dell’angoscia. Stretto come il nodo che si sente alla gola, come le pareti della propria casa che si fanno ogni giorno più piccole, stretto come un pugno teso.
Se dovessimo definire l’angoscia potremmo dire che è uno stato mentale caratterizzato dalla continua ansia, anche senza cause apparenti. Il malessere che ne deriva inficia gravemente la qualità di vita, e può essere legata ad altri disturbi come la depressione o patologie conclamate come “l’angoscia di castrazione“. Ognuna di esse merita una riflessione attenta ed è opportuno non sottostimare questa condizione.
Quindi, che cos’è l’angoscia?
Essa può essere legata a una condizione primaria come alcolismo, disturbi mentali, colica renale, asma, ipertiroidismo, ipocondria, ecc. In questo caso l’angoscia è secondaria e sarà necessario procedere alle cure della patologia primaria.
Ma quando invece l’angoscia si presenta in maniera periodica?
In questo caso il concetto dell’angoscia è molto più ampio: è un riflesso fisico di ciò che accade a livello mentale. Una parte del corpo si rassegna alla propria vita mentre l’altra invia dei segnali affinché qualcosa cambi. La negazione del problema è il carburante dell’angoscia che si ripresenta sempre più forte, sempre più a lungo termine, sempre più difficile da eradicare.
Cerchiamo di capire come riconoscerla e come combatterla.
Tipi di Angoscia
L’angoscia non ha una sola facciata, ma si puntella di tanti pezzettini come un gigantesco puzzle dai toni scuri.
Qui di seguito troverrati una carrellata dei vari tipi angoscia:
Angoscia Sintomi
Il senso di angoscia è una sensazione continua di preoccupazione e panico anche di fronte a pericoli non esistenti: il soggetto potrebbe infatti fantasticare su di essi fino a renderli reali nella propria mente.
Quando è legata ad altre patologie abbiamo una sintomatologia molto più ampia e può comprendere:
- isteria,
- depressione,
- irritabilità,
- insonnia,
- apprensione,
- tachicardia,
- sudorazione copiosa,
- secchezza delle fauci,
- sensazione di caldo o freddo incontrollata,
- nevrosi d’angoscia.
Si possono avere anche crisi improvvise in seguito a determinati input provenienti dall’esterno, ad esempio a causa di una fobia o per via ad un evento tragico o triste e via discorrendo.
Ansia e angoscia sono estremamente legate, verrebbe da dire che siano quasi sorelle.
Oltre alle crisi di angoscia è necessario valutare anche un altro aspetto: la sensazione di angoscia e quando si presenta. Che sia un’angoscia mattutina o un’angoscia di morte che si presenta precisa come un orologio, è bene capire la motivazione per cui si presenta questa condizione e a cosa è legata.
Scopriamo come nel prossimo capitolo.
Come Combattere l’Angoscia
Se si ha un senso di angoscia continuo è bene correre ai ripari.
La migliore cura è rivolgersi a un professionista del settore per parlare di questa sensazione e di come liberarsene.
Confidarsi con uno psicologo e cominciare con le prime sedute sarà una sorta di sfogo personale che permetterà di sentirsi finalmente compresi da qualcuno. Questa figura è sicuramente la più indicata per capire come superare l’angoscia.
Alcuni soggetti decidono anche di ricorrere a una terapia addizionale con ingredienti o prodotti naturali: ci sono infatti degli alimenti che hanno delle proprietà capaci di equilibrare il sistema nervoso o provocare degli effetti sedativi molto leggeri come i semi di papavero, bietole, spinaci, lattuga, grano saraceno, fichi, valeriana, eccetera. Anche il magnesio è molto utile, sia sotto forma di integratore sia assunto tramite cereali integrali, semi di girasole, cioccolato fondente, frutta, latte e pesce. Qualora invece si avesse problemi di insonnia e depressione, che angoscia intensifica, meglio puntare sulla tiamina che si trova nel lievito di birra, noci, carne, patate, latte e uova.
Alcuni utilizzano i metodi fitoterapici tramite le piante officinali, basta bruciare specifici oli essenziali o assumere delle compresse con i Fiori di Bach. Per quanto riguarda gli oli essenziali meglio usare la lavanda mentre per i Fiori di Bach sono indicati Rock Rose, Cherry Plum, Star Of Bethlehem.
La medicina tradizionale cinese suggerisce come curare l’angoscia, in questo caso trattando i tre organi legati a questa sensazione: fegato, cuore e milza. Nella pratica si stimolano gli organi nella prossimità dei meridiani e si va a mobilizzare l’energia per calmare l’agitazione ed equilibrare il sistema nervoso.
Esiste anche una tecnica chiamata EFT (Emotional Freedom technique) ed è un insieme di tecniche improntate all’abbattimento dell’angoscia. L’EFT è nata Cary Craig negli anni ’90 e per attuarla si va a picchiettare con la punta dei polpastrelli lungo i meridiani energetici: lo scopo è riprogrammare il corpo in modo che risponda positivamente ai segnali di stress.
Ottime anche le tecniche di rilassamento come yoga, pilates, respirazione olotropica e meditazione.
Per quanto riguarda i prodotti omeopatici contro l’angoscia ce ne sono diversi come Acotinum che va ad alleviare le sensazioni più intense, Argentum Nitricum che vuole calmare dalla frenesia e Gelsemium Sempervirens, particolarmente adatto per reazioni di panico.
Sei stato mai assalito da un stato di angoscia? Come hai fatto a superarla? Condividi la tua esperienza.