Mindfulness e sesso: quali sono i benefici?

È possibile raggiungere la massima soddisfazione nei rapporti intimi mantenendo la concentrazione con la meditazione mindfulness: ecco i vantaggi nell'intimità

L'approccio migliore per un sesso che appaga completamente è quello in cui vengono lasciati da parte sentimenti come l'imbarazzo e la paura, oltre che i preconcetti. La mente deve essere libera di vivere il presente.

La meditazione mindfulness diventa un aiuto molto efficace per risvegliare i sensi del "qui e ora". Attraverso questa pratica sarà facile vestire i panni di un principiante e accostarsi al sesso come fosse la prima volta.

La tecnica meditativa prevede alcuni esercizi per evitare di fare sesso in maniera automatica e abitudinaria e aiuta così a spazzare via i pregiudizi e a vivere gli attimi fino in fondo, senza preoccupazioni frustranti.

Il raggiungimento della massima soddisfazione è possibile con la pratica e l'allenamento: bastano dai 5 a 10 minuti al giorno seguendo la consapevolezza dei respiri e ripetendo la frase "so che sto respirando".

Con il passare del tempo questa consapevolezza verrà messa in atto anche durante il rapporto sessuale, lasciando scorrere naturalmente i pensieri in modo da non sentirsi più vittime delle restrizioni mentali.

In questo modo sarà più facile affrontare il rapporto sessuale e trarne benefici sia per la mente, che per il corpo; sarà un'esperienza appagante per entrambi e un momento piacevole da condividere con la persona che attrae.

 

14 commenti

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ilcapitanoamore

ilcapitanoamore

41 anni, Pesaro e Urbino (Italy)

Ricordarsi di spegnere il telefono......
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happychildren

happychildren

49 anni, Piacenza (Italy)

Per stare insieme al partner e concederci bisogna essere sereni altrimenti è difficile farlo, forse qualcuno pratica questa tecnica io no se me la sento bene altrimenti un'altra volta con amore 😊
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blackhole57

blackhole57

63 anni, Milano (Italy)

Inspira e libera la mente? A questo punto sperimentiamo l'amore tantrico, ma scusate siete tutti così benestanti e fuori dal mondo per sparare queste algide frenesie? Mi sembra un'argomento trattato da schemi alternativi ed elitari. Forse la normalità e fuori moda ed apprezzare e scoprire le differenze di ognuno di noi non bastano più?
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umtol

umtol

49 anni, Isernia (Italy)

oggi il nostro presidente ha inaugurato la mostra riguardante un suo illustre antenato, stiamo parlando del grande
UMTARDO III re di Umtolia nel 1400, egli dopo essersi invaghito di una popolana uscì di nascosto dal castello al primo mattino e si recò nel piccolo villaggio dove abitava la donzella, per arrivarci dovette attraversare l'intricata foresta della perdizione. una volta terminato il copulamento tornò indietro per rientrare al castello ma essendo sceso il buio più totale sbagliò strada e si perse, dopo circa 11 giorni un boscaiolo lo vide, si avvicinò e fu in quel momento che re Umtardo III oramai in fin di vita per la fame la sete e la solitudine patita in tutti quei giorni che pronunciò con un esile filo di voce le sue ultime e celeberrime parole
" il mio regno per una fetta di pane con burro e tre fette di caciocavallo "
😎 😎 😎
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Mustaine2

Mustaine2

48 anni, Roma (Italy)

Mindfulness? This is madness! No, this is SPARTA! 😱
Evvabè, facciamo un bel respiro...contiamo fino a dieci...
dieci, nove, otto, sette...tre, due, uno... 😴
Ehm, mi sono perso qualcosa? Stavo schiacciando un pisolino 😜
Buon pranzo a tutti
🍴
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zagubena

zagubena

50 anni, Roma (Italy)

Infatti, l'uomo respira, la donna aspira..., impegnatevi nell'aspirare, vediamo dopo se respirate. Andatevene a cagare, poi però, si discutono le quote rosa, tra l'altro un fenomeno solo italiano.🖕🖕🖕
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Foxbat51

Foxbat51

69 anni, Pordenone (Italy)

La programmazione neuro linguistica (PNL) è un argomento molto vasto e che non può essere liquidato in poche righe. Meditazione, concentrazione, etc.
Giuro che se fossi accoppiato non sarei qui....
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timidocurioso

timidocurioso

40 anni, Potenza (Italy)

.. 😵..
..so che prima respiravo meglio..
.. 😲..
..so che meglio se respiravo prima..
.. 🚑..
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tivogliotantobene

tivogliotantobene

58 anni, Udine (Italy)

È assolutamente necessario avere la mente libera da pensieri che non riguardano l'atto sessuale, come per esempio aver paura di non soddisfarla abbastanza o non sentirsi all'altezza, questi pensieri fanno sì che l'erezione vada a perdere o non inizia neppure.
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