Come ritornare in forma dopo le feste

Per ritornare in forma e mandare via qualche chilo di troppo dopo le festività natalizie, occorre pazienza e costanza e qualche piccolo consiglio per tornare in forma

Durante tutto il periodo natalizio un po' a tutti capita di esagerare con alimenti troppo conditi o con il consumo di alcoolici e di rallentare i ritmi frenetici della vita di sempre.

Grazie a piccoli accorgimenti è possibile rimettersi in forma e ripartire con la marcia giusta per far fronte alla piena quotidianità. Tanto per cominciare bisogna rilassarsi e chiarire le idee: non è una gara né una prova, ma qualcosa che si fa per il benessere di se stessi.

È indispensabile avere costanza, soprattutto se si decide di intraprendere un determinato percorso di alimentazione sana o un allenamento sportivo: non importa il tipo, ma l'efficacia e i risultati che si riescono ad ottenere.

È importante seguire la mente, ma anche il cuore e fare qualcosa che piace e che soddisfa: la scelta di uno sport deve far stare bene e rendere sereni soprattutto nei momenti di sconforto. Ecco che il supporto di qualcuno può servire a non mollare!

Mai dimenticare di idratarsi bene e costantemente: l'apporto di acqua è importante per la salute fisica sia durante un'intensa sessione di allenamento, sia in fase di riposo per eliminare delle tossine in eccesso con tisane e bevante depurative.

Questi consigli possono rivelarsi efficaci anche per i più pigri, che in questo caso possono usare lo sport per fare nuove conoscenze e rendere un pizzico più piccante il loro percorso per ritornare in forma!

6 commenti

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Yoghi1970

Yoghi1970

50 anni, Alessandria (Italy)

Effettivamente, un po' di attività fisica non ci starebbe male... 😌
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Dairlewanger

Dairlewanger

44 anni, Piacenza (Italy)

Tanta ginnastica ,ma con criterio
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Lepido73

Lepido73

47 anni, Roma (Italy)

Ritornare in forma dopo le feste è facile, il problema è, se non si era in forma neanche prima delle festività, che è la condizione spesso più diffusa. Palestre chiuse, tempo proibitivo per attività all'aperto, questi aspetti sono tutti ostacoli reali, però se scatta nella mente l'interruttore giusto, si riesce col tempo a ottenere risultati.
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SonoilregaloCheLaVitaTiFa

SonoilregaloCheLaVitaTiFa

50 anni, Milano (Italy)

Chi si vuole bene non perde la forma nemmeno durante le feste !
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timidocurioso

timidocurioso

41 anni, Potenza (Italy)

..servirebbe un obiettivo..
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Spericolato2019

Spericolato2019

65 anni, Milano (Italy)

E' vero in questo periodo di restrizioni e rimanendo a casa molti hanno preso qualche chilo in più, in particolare coloro che frequentavano le palestre o chi si sfrenava nelle sale da ballo o discoteche....ma basta un po di buona volontà uscire e fare quattro passi o nel parco o facendo un giro nel proprio isolato. Naturalmente questo e per coloro che fanno poco movimento mentre chi normalmente usa andare in palestra avrà sicuramente a casa qualche attrezzo per tenersi in forma...Riferimento al bere questo è valido non solo per chi fa sport ma per tutti ...bere circa due litri di acqua al giorno è tutta salute....Buona giornata a tutti e mi raccomando anche se andiamo in giro mascherina e distanziamento...
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